DIETA NA MASE 1. ŚNIADANIE 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko -warzywo, lub orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -jakaś kanapka (dajcie pomysł z czym) -300ml mleka -banan Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy -100g ryżu brązowego -surówka czy inny dodatek Posiłek potreningowy -200ml mleka lub wody, pewnie zostanę przy mleku [...]
[...] lepiej kupic ten anabolik window?? a jeszcze mam takie pytanie jak przed kazdym treningiem mam posilek to czy przed kazdym treningiem brac jeszcze bcaa?? a co sadzisz o animal nitro?? Fitness Authority - Vitargo EL moze byc te?? a i gdzie najlepiej i najtaniej kupie te odzywki ?? tu na sfd?? Zmieniony przez - wandzia87 w dniu 2009-11-22 08:51:29
Bo ja szukam odzywki białkowej czystej , bez dodatków, z białkiem sojowym z białkiem kurzym i kazeiną , znacie może taką? taką zalecił mi lekarz i taurynę do ssania ale też nigdzie nie widziałem.
musisz zrobić więc redukcję- dieta z mniejsza ilością węgl., wieksza białka, średnią tłuszczu, lub zainteresować się dietą tłuszczową/ckd/ lub jej pokrewnymi... w tym pomogą ci w dziale Odżywianie. także dobrze by było w pewien sposób ukierunkować trening- w dziele Trening także wierzę,że znajdziesz pomoc- trzeba sie jednak dokładnie określić... [...]
w dni treningowe: bcaa 1 g/10 kg masy ciała 45 min przed treningiem, co do gainera i białka to w zależności od tego ile tego uzupełniasz w diecie, jeśli kiepsko to mass xxl porcję na ok 2 godziny przed trenem i porcję bezpośrednio po, a co do białka to po przebudzeniu, z 30 min po trenie i przed snem w dni nietreningowe: bcaa 2 x dziennie [...]
jeśli kiepsko to mass xxl porcję na ok 2 godziny przed trenem to po przebudzeniu, z 30 min po trenie i przed snem ale po co??? najpierw ustal sobie dietę, a później dopasuj do tego odżywki madre slowa tylko dlaczego ty to robisz wczesniej? i rozpisujesz mu "Dawkowanie" odzywek nie znajac jego sposobu odzywiania... bcaa ok gainer,bialko [...]
Skutki uboczne mogą być takie że tłuszczu nałapiesz jak przeholujesz z ilością kalorii w diecie i dodając jeszcze węgle z odżywki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-20 08:22:16
Huhu, Reanimator... Odżyły wspomnienia Należe do ludzi którzy bardzo radykalnie uważają ze odżywki mają działać, a nie smakować i zawsze smak nie robił na mnie rzadnego wrażenia. Aż do Reanimatora... Dwa razy dosłownie już byłem nad kiblem ale udało mi się cudem powstrzymac. Kvrestwo to takie niedobre ze az nie do wiary No chyba ze dzis smakuje [...]
fat spowalnia wchłanianie białek. Jeśli masz kase na odżywki i bierzesz je odrazu po treningu ( u Ciebie WPC i Carbo ) to białko i węgle są już w jakotakim stopniu uzupełnione. Po takiej suplementacji potreningowej możesz już dodac oliwe z oliwek do posiłku potreningowego właściwego ponieważ białka były już dostarczone wcześniej, więc spowolnienie [...]
Rzeczywiście... więc cytuję sam siebie "gainery ze śladową ilością białka w porcji, wprost pomijalną (np. 4g)" - w porcji nie oznacza w 100g. To może tak... często odżywką podbija się kalorie i uzupełnia makroskładniki. Teraz... jem sam ryż, mogę popić WPC i jest OK. Takie połączenie jest akceptowalne (nie idealne, ale akceptowalne) i [...]
[...] mete 15mg ed Masz 96kg i 34bic musisz smiesznie wygladac bez obrazy... Duzo wegi i duzo bailka to nie sa dobre proporcje sprobuj zastosowac 5g/6g wegi na kilogram masy ciala i 3g bialka na kilogram masy ciala W dziale odzywianie masz tabelki z jedzieniem co ile czego ma... oblicz sobie ile jesz i ile musisz dodoac (i tu wkraczaja odzywki)
cell-pump tak około 10g na porcję dwa razy dziennie, hmb z doświadczenia polecam zawsze, ale na ostatnią pozycję zwróciłbym uwagę w sensie negatywnym bo jeżeli chcesz uzyskać korzyść z tej odżywki to musisz dokupić do niej dobrego białka i dokładać do każdej porcji, trochę to poprawi jej jakość i proporcje, ale ja bym sie w takie coś raczej nie [...]
po pierwsze to jestes jeszcze za młody chyba na suple, lepiej zajmij sie dietą....w twoim wieku poprostu bedzie to duzo skuteczniejsze..... po drugie mass xxl to gainer a ultimate protein to białko czyli zestawiłeś dwa różne preparaty o różnym działaniu.... oba są mało szkodliwe bo stasuje sie je jako uzupełnienie diety... po trzecie nie dałeś [...]
w sklepie z odzywkami jesli nie masz nigdzie w okolicy nie rezygnuj z allegro tylko popros o nadanie paczki poprzez post restance wtedy przychodzi ona na adres poczty ty tylko przychodzisz i odbierasz wiec w sumie tak samo jakbys do sklepu poszedl ps porozmaiwaj ze starymi odzywki to nie sterydy
[...] wiem duzoo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3rok leci z przerwami od 6 miesiecy regularnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metanabol+odzywki 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa z mozliwa wycinka w pozniejszym etapie cyklu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11. POZIOM BF%:27 12. [...]
twarog - kazeina - ok.7-8h jaja - ovoloalbuminy - ok.5-6h mozesz brac po treningu,ale lepiej zainwestowac w piersi z kurczaka,badz tunczyka btw...co do odzywki to izolat Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-06 19:45:37
Ok mono Cyklem nie można nazwać Samą Odżywkę białkowa ale chciałem ująć że okresowo łączyłem ze sobą magnum 8000 a jak było gorzej z kasą to Białko serwatkowe z kreatyną oraz OLIMP D-Ribose Powder,L-glutamine ...,a teraz bym chciał spróbować coś nowego... może w słownictwie jakieś błędy robie itp ale bez przesady Taki TĘPY jak piszesz niema...2 [...]
jak zobaczysz ze nie jestes w stanie z diety wyciagnac odpowiedniej ilosci bialka,wegle,tluszcze. To wrzucasz odzywki typu bialko,gainer itp. A co do kreatyny to przy pierwszym wiekszu zastoju zaczynasz.
